Terapia de adultos
Te acompañamos cuando la vida se vuelve difícil, cuando el malestar aparece sin una causa clara o cuando necesitas entender qué te ocurre y recuperar tu bienestar.
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¿En qué podemos ayudarte?
La vida está llena de retos. En algunas ocasiones puedes sentirte abrumado, sobrepasado o sin saber cómo afrontar la situación que tienes delante.
Otras veces puede que llegues a un momento vital en el que te preguntes qué ha pasado con tu vida, si estás donde imaginabas estar o si la vida que llevas te hace realmente feliz.
También puede que una pérdida, una ruptura, un cambio laboral, una enfermedad, la ansiedad, la tristeza, la ira o los pensamientos recurrentes estén generando un malestar que ya no quieres seguir sosteniendo en soledad.
Si no te sientes bien y necesitas ayuda, podemos acompañarte en un espacio seguro, profesional y adaptado a ti.
Problemas que podemos trabajar en terapia individual
El duelo se relaciona con la pérdida: un familiar, una amistad, una relación, un trabajo, una etapa vital o incluso una imagen de ti mismo que ya no reconoces. Si estás viviendo este proceso, podemos ayudarte.
Muchas dificultades pueden estar relacionadas con una baja autoestima. Trabajaremos para reparar, fortalecer y mejorar la relación que tienes contigo.
Si estás haciendo balance de tu vida y sientes que no estás donde quieres estar, podemos ayudarte a construir un proyecto vital más ajustado a tus necesidades y valores.
Si te cuesta relacionarte, ir a reuniones, actuar en determinados contextos o expresar lo que necesitas, podemos trabajar herramientas para mejorar tus habilidades sociales.
A veces nuestra zona de confort no es cómoda, pero nos da miedo probar algo nuevo. Podemos ayudarte a dar pasos seguros hacia el cambio.
Si sientes que no puedes controlar el enfado y acabas diciendo o haciendo cosas que no quieres, podemos ayudarte a comprender y regular esa respuesta.
Dificultad para respirar, aceleración del corazón, náuseas, tensión o bloqueo pueden estar relacionados con la ansiedad. Te ayudamos a gestionarla para volver al presente.
Si sientes que la vida va demasiado deprisa, duermes mal, estás irritable o no llegas a todo, podemos ayudarte a recuperar equilibrio.
Algunas personas sienten un vacío interno difícil de explicar o satisfacer. Si es tu caso, podemos ayudarte a comprenderlo y trabajarlo.
Identificar lo que sentimos y aprender a gestionarlo puede ayudarnos a vivir con mayor bienestar. Trabajaremos para poner nombre y dirección a tus emociones.
Si pasas mucho tiempo en el pasado o en el futuro, el mindfulness puede ayudarte a conectar con el momento presente.
Si sientes agitación, tensión, palpitaciones o malestar físico asociado al estrés o la ansiedad, podemos enseñarte técnicas de relajación.
Si has perdido el interés por lo que antes disfrutabas, te sientes decaído, solo, irritable o como si estuvieras intentando mantenerte a flote, podemos ayudarte.
Si hay dilemas o tareas que ocupan demasiado espacio en tu cabeza y no sabes cómo resolverlas, podemos ayudarte a ordenar y aclarar la situación.
Si desde hace tiempo sientes que algo no va bien, aunque no sepas identificar el motivo, podemos ayudarte a hablarlo y comprenderlo.
Si te cuesta decir que no, resolver conflictos o acabas discutiendo y sintiéndote mal después, podemos ayudarte a manejar estas situaciones de otra forma.
Si tus inseguridades te impiden probar cosas, cambiar, pedir algo que deseas o tomar decisiones importantes, podemos ayudarte a trabajarlas.
Si tu mente te lanza mensajes como “no vales”, “no va a salir bien” o “no importa lo que tengo que decir”, podemos ayudarte a cuestionar esas creencias.
Si te cuesta dormir, tu mente no para, te despiertas a medianoche o duermes demasiadas horas, podemos ayudarte a mejorar tus hábitos de sueño.
Si tus relaciones te generan sufrimiento, priorizas tener pareja por encima de todo o repites vínculos que te dañan, podemos ayudarte.
Si tú o alguien cercano habéis recibido un diagnóstico de enfermedad crónica y te cuesta afrontar esta nueva realidad, podemos acompañarte.
Si tu cabeza no deja de anticipar problemas, riesgos o peligros y vives con tensión constante, podemos ayudarte a reducir esa preocupación.
No todas las heridas son visibles. A veces, experiencias difíciles del pasado siguen afectando a tu presente sin que seas plenamente consciente de ello. Si has vivido situaciones traumáticas, abuso, maltrato, negligencia, acoso o acontecimientos que te desbordaron emocionalmente, es posible que sigan condicionando cómo te sientes, te relacionas o afrontas la vida. En terapia podremos trabajar estas experiencias para que dejen de tener tanto peso en tu día a día.
El consumo de sustancias o determinadas conductas puede convertirse en una forma de aliviar el malestar, aunque con el tiempo termine generando más sufrimiento. Si sientes que has perdido el control sobre el consumo de alcohol, cannabis, cocaína u otras sustancias, o existen conductas que interfieren en tu bienestar, puedo acompañarte en el proceso de cambio desde un espacio de comprensión, sin juicios y adaptado a tus necesidades.
¿Por qué elegir Centro Psicológico El Bosque?
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Atención presencial en Santander y terapia online.
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Un espacio seguro donde sentirte respetado, acompañado y escuchado.
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Proceso adaptado a tus tiempos, tus necesidades y tu situación vital.
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Herramientas y estrategias para recuperar tu bienestar emocional, mental, social y biológico.
Si sientes malestar, es momento de pedir ayuda
No necesitas tener claro qué te ocurre para empezar. Podemos orientarte en una primera llamada gratuita.
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